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臀部赘肉怎么减注意什么?

每个女孩子都希望自己拥有一个s形曲线的身材,这势必就要做到前凸后翘了。前要有丰满的胸部后要有小翘臀。丰满的胸我们就不说了,但是想要拥有一个小翘臀也不是一件容易的事。臀部会在很多大家不注意的时候积累很多赘肉,而这些赘肉又是很难减得。所以今天小编就要来说说怎么来减臀部的赘肉!

性感的翘臀是多少人梦寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大烦恼。臀部下垂的原因:久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因,久坐造成身体气血不通,引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积,形成肚腩。严重影响女性形体美。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。

长时间坐着淋巴回流会受到阻碍,体内毒素容易堆积在臀部,形成臀部过大。通过穴位按摩可以有效地加快脂肪代谢,还你紧实的美臀。

按摩主穴

1 按揉腰眼穴 消除腰臀部赘肉

位置:第4腰椎棘突下,旁开3.5寸。

按摩方法:取坐位或立位,握拳,用双手中指掌指关节突起部按揉腰眼穴,揉至局部有热感为佳。

功效:消除腰臀部赘肉。

2 揉擦八髎穴 促进腰臀部气血循环

位置:在骶椎上,分为上、次、中和下,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称“八穴”。

按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟。

功效:促进腰臀部气血循环,消除多余脂肪。

3 按揉环跳穴 消除腰臀部肥胖

按摩方法:取坐位,用大拇指指峰用力按揉居穴,指力逐步加重,持续2~3分钟。

功效:可疏通胆经之气血,消除腰臀部肥胖。

4 按揉承扶穴 防止臀部下垂

位置:在大腿后面,臀下横纹的中点。

按摩方法:取立位,食、中、无名三指按于承扶穴,由内向外弹拨2分钟左右,以局部有酸胀感为度。

功效:防止臀部下垂。

5 按揉殷门穴 促进气血循环瘦臀瘦腿

位置:臀横纹与横纹连线中点稍微向上1横指宽处。

按摩方法:用中指点按殷门穴约1分钟,再顺时针方向按揉2分钟。

功效:促进气血循环、消肿、瘦臀、瘦腿。

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