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快速减肥一周瘦10斤方法

减肥对于女性来说真是个经久不灭的永久性话题,几乎大部分女性都是处于天天喊减肥,时时关注体重,可是效果却不尽人意的尴尬处境,现在,夏天来了,这对很多稍微有肉的女性来说又是一大难关,那么 快速减肥一周瘦10斤方法有吗?有哪些呢?我们一起来了解一下。

第一种:全流质减肥法

功效:清理肠胃,增强体质。

这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不

限量。食程:一周为限。

第二种:苹果减肥法

苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可以只进行一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果。

如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。

以上是快速减肥一周瘦10斤方法的介绍,此法减肥效果虽然快,但是摄入的蛋白质太少,蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失,而肌肉正是人体消耗热量的主要器官,肌肉减少后热量会更不易消耗,脂肪更容易堆积,所以并不是可取的健康减肥法。

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