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女人一定要多吃这个 才能让你一下子瘦十斤


女人一定要多吃这个 才能让你一下子瘦十斤

冰镇韭菜

减肥减脂

材料

嫩韭菜150克,生抽、香油、味精、盐、醋。

步骤

首先,将韭菜清洗干净,切成4厘米长的段。

锅里的水烧开,把切碎的韭菜倒入锅中焯水,然后捞出来用冷水浸泡。

沥干少许,放入盘中,加入调料酱,拌匀,最后撒上香油。

韭菜含有大量的粗纤维和维生素,是一种营养丰富、无脂肪的减肥菜。夏天来了。想瘦就赶紧吃吧~

爆炒韭菜

护肤和视力

材料

韭菜400克,盐和油。

步骤

第一,把你买的蔬菜尾巴剪掉,这样洗起来更方便,手也不脏。

浸泡过的韭菜被捡起来,切成小块。

从油锅中取出,加入韭菜,翻炒至韭菜变软,加入少许盐和鸡精,搅拌均匀。

简单,营养丰富,韭菜富含维生素a,经常在电脑前多吃的朋友可以明目润肺,比人参还滋补~

韭菜炒鸡蛋

提高免疫力

材料

韭菜200克,鸡蛋6个,盐3克,鸡精3克,植物油5克。

步骤

首先将鸡蛋打散,韭菜洗净,切成段备用。

将韭菜倒入打好的蛋液中,稍加搅拌,使韭菜段均匀沾上蛋液。

烧热油锅,倒入食材,小火翻炒。

蛋液凝固后,韭菜变得干瘪,加入调味料翻炒几下,就出锅了。

韭菜营养丰富,可以提高身体免疫力,预防感冒,晚上炒一盘吃,缓解一整天的疲劳。

韭菜煎饼

食欲

材料

鸡蛋5个,面粉250克,韭菜1根,水适量,盐适量,鸡精适量。

步骤

面粉、盐、鸡精和水混合成面糊,不要太稠。喜欢的话还可以打个鸡蛋进去,更香。

将韭菜段混合到准备好的面糊中,搅拌均匀。

在锅上涂上一层薄薄的油,开小火,摊成面皮,等边缘面糊变色后翻面,然后油炸。

如果你喜欢脆脆的食物,你可以炒一会儿。喜欢软口味的,颜色一变就可以煮!

韭菜含有植物芳香挥发油,能增进食欲。适当吃一些春韭菜,对老人和孩子的健康也是有益的。

韭菜饺子

益肝益胃

材料

饺子皮650克,韭菜370克,鸡蛋2个,盐、鸡精、酱油、五香粉、香油。

步骤

韭菜洗净切碎备用。

将两个鸡蛋打入切碎的肉里,倒入切碎的韭菜。

加入适量的盐、鸡精、五香粉和香油,然后搅拌均匀,这样馅料就做好了!

把饺子皮放在手上,在饺子皮里放入适量的馅料,用手指蘸水,在饺子皮周围擦一擦,然后把边角捏紧。

锅里放入水,烧开后就可以去饺子了~

肝火旺盛,韭菜的辛香有助于调理肝气,增强消化能力。做饺子我吃不腻!

第一个主要补充,

美丽和健康,

再吃就来不及了~

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