女人一定要多吃这个 才能让你一下子瘦十斤

冰镇韭菜

减肥减脂

材料

嫩韭菜150克，生抽、香油、味精、盐、醋。

步骤

首先，将韭菜清洗干净，切成4厘米长的段。

锅里的水烧开，把切碎的韭菜倒入锅中焯水，然后捞出来用冷水浸泡。

沥干少许，放入盘中，加入调料酱，拌匀，最后撒上香油。

韭菜含有大量的粗纤维和维生素，是一种营养丰富、无脂肪的减肥菜。夏天来了。想瘦就赶紧吃吧~

爆炒韭菜

护肤和视力

材料

韭菜400克，盐和油。

步骤

第一，把你买的蔬菜尾巴剪掉，这样洗起来更方便，手也不脏。

浸泡过的韭菜被捡起来，切成小块。

从油锅中取出，加入韭菜，翻炒至韭菜变软，加入少许盐和鸡精，搅拌均匀。

简单，营养丰富，韭菜富含维生素a，经常在电脑前多吃的朋友可以明目润肺，比人参还滋补~

韭菜炒鸡蛋

提高免疫力

材料

韭菜200克，鸡蛋6个，盐3克，鸡精3克，植物油5克。

步骤

首先将鸡蛋打散，韭菜洗净，切成段备用。

将韭菜倒入打好的蛋液中，稍加搅拌，使韭菜段均匀沾上蛋液。

烧热油锅，倒入食材，小火翻炒。

蛋液凝固后，韭菜变得干瘪，加入调味料翻炒几下，就出锅了。

韭菜营养丰富，可以提高身体免疫力，预防感冒，晚上炒一盘吃，缓解一整天的疲劳。

韭菜煎饼

食欲

材料

鸡蛋5个，面粉250克，韭菜1根，水适量，盐适量，鸡精适量。

步骤

面粉、盐、鸡精和水混合成面糊，不要太稠。喜欢的话还可以打个鸡蛋进去，更香。

将韭菜段混合到准备好的面糊中，搅拌均匀。

在锅上涂上一层薄薄的油，开小火，摊成面皮，等边缘面糊变色后翻面，然后油炸。

如果你喜欢脆脆的食物，你可以炒一会儿。喜欢软口味的，颜色一变就可以煮！

韭菜含有植物芳香挥发油，能增进食欲。适当吃一些春韭菜，对老人和孩子的健康也是有益的。

韭菜饺子

益肝益胃

材料

饺子皮650克，韭菜370克，鸡蛋2个，盐、鸡精、酱油、五香粉、香油。

步骤

韭菜洗净切碎备用。

将两个鸡蛋打入切碎的肉里，倒入切碎的韭菜。

加入适量的盐、鸡精、五香粉和香油，然后搅拌均匀，这样馅料就做好了！

把饺子皮放在手上，在饺子皮里放入适量的馅料，用手指蘸水，在饺子皮周围擦一擦，然后把边角捏紧。

锅里放入水，烧开后就可以去饺子了~

肝火旺盛，韭菜的辛香有助于调理肝气，增强消化能力。做饺子我吃不腻！

第一个主要补充，

美丽和健康，

再吃就来不及了~