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减肥方法有一万种 但这是唯一的减肥方法.


减肥方法有一万种 但这是唯一的减肥方法.

当夏天到来时,

肖康康想唱:

“你永远不会理解我的悲伤,就像一个不理解胖累的瘦子!”

夏天的胖子,

或者变成一头猪,

还是热成狗!

让胖子更累的是:

努力减肥成功,

保存几天!胖!那个!

对于所有减肥的胖子来说,再次增重是最害怕的事情。

最胖的美女减肥后长胖了,上了热搜!

然而,偏偏有些人瘦了,也就是任性一直保持到现在。

健康减肥怎么做?

下面的人会告诉你答案!

不明确的

4个月减掉44磅。

已经维持了四个半月。

从小胖乎乎长到大的陈慧冰,根本不知道瘦是什么滋味,做梦也没想到自己瘦过。

胖,她遇到了一个以为可以在大学一起度过余生的人,却因为肥胖离开了她。

美貌和身材是女人最忠实的伴侣。

在营养顾问的帮助下,短短4个月就从162斤变成了118斤。

减肥很难,但保持体重更难。有了“营养运动”,陈慧冰不仅成功减肥,还保持了四个半月。

减肥的方法有很多,陈慧冰也尝试过,但是从来没有这样过。减肥后,他不担心反弹和恢复体重。

保密

三餐正常,营养均衡,自己做饭。

陈慧冰肥胖的主要原因之一是睡眠不足,减肥期间每天都要有充足的睡眠。

有氧运动每周4次,力量训练每周1次。

陈慧冰(广东),减肥前162斤,减肥后118斤,一共瘦了44斤,持续了4个半月。

不明确的

从微胖到完美

更难的是保存3年!

每个人都有一个跳舞的梦想,想象自己优雅或帅气地跳舞。

宋金平喜欢跳舞,在大学舞蹈系。每个舞者都想拥有完美的身材。遗憾的是,毕业后,舞蹈逐渐被搁置。

你能想象从完美身材到微胖的无奈和辛酸吗?

不甘心,她开始减肥,在营养顾问的指导下,一个月的时间从106斤减到了100斤。

没有肚子,跳舞时的完美身材又回来了。这时,宋金平似乎又回到了学习舞蹈的时代。

更让她开心的是,她没有反弹,没有再长胖,身材保持了3年。

保密

早上起床喝一杯温开水,帮助身体排出毒素。

早饭后,我会跳一个小时的舞。

下午去营养俱乐部,和朋友一起做有氧运动。

晚上一个小时的快乐跑步。

宋金平(北京),减肥前106斤,减肥后100斤,一共瘦了6斤,这样持续了3年。

不明确的

摆脱产后肥胖的魔咒

好身材保持了一年半。

对于大多数妈妈来说,产后魔咒似乎永远逃不掉,邓江平就是其中之一。

为了逃离产后肥胖的魔咒,邓江平求助于营养顾问。

“营养运动”让她从一个中年阿姨变成了一个年轻女性。

没有办法一劳永逸地减肥,但“营养运动”可以让邓江平从125斤保持到现在的97斤,一年半的时间。

我不仅减掉了28磅肉,还失去了一段痛苦的过去。

保密

适当有氧,促进全身血液循环,代谢体内更多毒素。

少吃多餐,但一天总热量摄入不变。

每月旅游一次放松一下!

邓江平(广东),减肥前125斤,减肥后97斤,一共瘦了28斤,持续了一年半。

不明确的

它一天比一天漂亮。

她已经保存了两年。

舒适的生活是许多人想要的,但吴菲不想要。舒适的生活使她成为一个胖阿姨。

如果你不容易胖,你就会容易瘦。吴菲选择了后者。

营养顾问根据“营养运动”为她制定了详细的减肥计划。

一个月瘦了11斤,三个月总共瘦了20斤,全身缩水了43.5厘米。

看着自己一天天变美,然后看着自己一天天继续变美。

没经历过那种快乐和喜悦的人真的无法理解。

吴菲一直在研究这个问题

有氧运动,每周2-3次,每次20-30分钟左右。

力量训练,每周3-4次,每次30-40分钟。

吴菲(陕西),减重前122公斤,减重后102公斤,总减重20公斤,维持了2年。

从阿姨到辣妈

我已经保持身材4个月了!

如果有人告诉你她是两个孩子的妈妈,你会相信吗?

肖康康不会相信的。怎么会有这么年轻的妈妈!

在黄减肥之前,别说她是两个孩子的妈妈。也有人认为,她的孩子上了大学就信了。

在营养顾问的帮助下,黄坚持“营养运动”,成功减肥。现在据说她是个二十多岁的女孩,别人会相信她的。

从111斤到91斤,20斤肉就是身上的肉,也就是脂肪。失去之后就是青春,青春就是面值。

而这种青春,这种颜值已经保持了4个月,肖康康很羡慕!

p>保持秘诀

黄仙花减肥前很喜欢吃重口味的食物,减肥后的饮食慢慢变得清淡。

减肥成功后,保持健康的饮食习惯对于保持身材很重要。

黄仙花很喜欢游泳,每周都会游三次。

黄仙花(广东),减重前111斤,减重后91斤,共减重20斤,保持4个月。

20年肥婆生涯

1年的瘦子生活

20年前潘柔亦过的日子:

9岁开始变胖,持续20年肥婆生涯。

洗澡洗不了背,站着看不到脚趾,皮带跟她没关系。

四周充斥着鄙夷的目光。

最近潘柔亦过的日子:

美丽有型的衣服随便穿。

各种姿势随便拍。

走到哪都是魅力十足。

168斤前你是丑小鸭,102斤后你是最美白天鹅。

潘柔亦已经过了1年的白天鹅生活了,并会一直生活下去。

保持秘诀

早餐摄取丰盛,包括蛋白质、碳水化合物、水果。

午餐摄取适量蛋白质、粗粮主食和大量蔬菜。

每周去健身房2-3次。

每天练瑜伽一小时。

潘柔亦(广东),减重前168斤,减重后102斤,共减重66斤,保持1年。

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你可以这么美

还可以保持2年!

胖的时候,仓基荣没想过自己可以穿美美的裙子,没想过自己还能这么美!

胖胖的她除了大大的肚子,臃肿的身材,还有暗无天日的生活。

通过好友认识营养顾问,从此打开新世界的大门。

原来自己可以这么美,这是仓基荣减肥成功后的第一个想法。

183斤的她不能穿的衣服,不能展现的美,在118斤后全都拥有。

看到最美的自己后,她坚持瘦下来的生活,完美身材保持2年。

保持秘诀

饮食少油少盐,尽量选择葱、姜、蒜这些天然调味品。

每天喝足量的白开水。

减肥成功后会着重训练腹部,让自己拥有马甲线。

仓基荣(广州),减重前183斤,减重后118斤,共减重65斤,保持2年。

你还在为时胖时瘦而忧心不已?

你还在为复胖、反弹而难过?

学学TA们,“营养+运动”你值得拥有!

减重心得

每天早晚使用奶昔代餐;

仔细规划每天的饮食,控制好热量差;

严格按照营养老师的要求使用产品,多喝水;

睡眠质量和减肥效果紧密相关,保证每天睡足8小时。

改变没有太晚的开始,只要你想现在就是最佳的时期!

减重:

每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐,建议代早餐和晚餐),再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形:

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐,再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重:

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。

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