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从完美身材到考验你的身材有多远?


从完美身材到考验你的身材有多远?

先来感受一下这个全屏的美。

多么可怕的感觉!

看不起现实中的自己~

不要再说了~我的心快要碎了。

让我们做一些有趣的事情。

看看我们是什么身材~

你是哪种人?

傻瓜,别偷看!

答:外胚层类型也被称为瘦体质。

简单来说就是长胖不容易,从完美身材几乎瘦下来。

胚胎体质需要消耗大量热量来维持体重,所以不会增重。想要更接近完美,还是需要补充一些营养和运动,增加一些肌肉线条。

b:中胚型又叫运动型体质。

恭喜你,你的身材几乎完美。你想要马甲线和美人鱼线,每一分钟!

B型体能最突出的特征是远端肢体的肌肉发育。只要你有合理的饮食和适当的运动训练,就相当容易健身!

c:胚胎内型也叫肥胖型。

很抱歉告诉你,胖纸可能在说你~

肥胖的人有厚厚的脂肪层,覆盖着肌肉的轮廓,身材丰满、光滑柔软,腰粗,甚至大腹便便。为了减脂健身,肥胖者一定要规律运动,长期控制饮食!

此外,我们必须从健康的角度来看我们的身材。

计算你的身体质量指数。

体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)身高2(米)

比较桌子,然后坐在桌子上。

过轻:增加相关疾病的发生率(如贫血);

中等:中国人的平均体重;

超重:轻微增加相关疾病(如高血压、心脏病)的发病率;

肥胖:适度增加相关疾病(如高血压、心脏病)的发病率;

肥胖:严重增加相关疾病(如高血压、心脏病)的发病率。

所以,身体质量指数大于25的男生,身体质量指数大于24的女生,为了身体好,远离那些烦人的未知疾病,真的要好好照顾自己的身体,下点苦心~

节制饮食是最快的减肥方法!

锻炼是最有效的塑造手段!

我们必须避免不健康的减肥方式。

以免减肥反而变得病态憔悴。

还不如你胖的时候~

一生中

——上下班:

如果在公司附近,请早起步行上班;再远一点,可以骑自行车去上班;真的太远了。坐公交车的时候就站着!

如果办公楼层不高,可以爬楼梯;楼层太高爬不上去,可以结合电梯楼梯。要想锻炼身体,总有办法的!

33,354次停止工作:

起来多倒点水,上几次厕所,坐一个小时,然后站起来动一会!记住不要整天坐着!

——搬家后回家:

大部分胖子下班后都会回去睡觉,或者开始用电脑和手机看!这种长肉的节奏绝对不可能!下班后你必须搬家!饭后一小时,出去走走,跳绳,或者在家做个减肥运动,这才是正确的减肉节奏。

晚会也适用于学生~

节食

选择低热量食物;

多吃蔬菜水果,少吃肉类;

多喝水,不喝饮料;

规律饮食,避免暴饮暴食;

慢慢吃,慢慢吃!注意慢慢吃!

肯德基、麦当劳.不会关闭。

薯片、可乐、奶茶.不会停止生产。

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但是在你20多岁的时候,你的好身材

你的青春只有一次!

现在和未来.自己想想!

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