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210-145斤-戒网减肥 没有sei!


210-145斤|戒网减肥 没有sei!

来自上帝的信息:

“只要你有足够的毅力和自制力,成功只是时间问题。”

不朽的女神

嗨!“神仙男神”系列对应“荔枝女神”系列,是瘦男用户学习真实经历、学习成功瘦身经验、展示减肥成果的平台。

如何贡献?

传递信息:不朽的女神

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第十四季第三期出道的男神是来自咸阳的“阿君”,瘦身结果如下:

瘦身体验

我失去了一年。我身高175,最胖210斤,最瘦145。

瘦身过程

刚开始减肥的时候主要是开始快走,因为跑步的时候太胖了,跑步的时候膝盖会疼,所以选择慢慢走,一次走2个小时。

(是不是很无聊?)

当时我有点担心。我忙着想心事,不在乎时间!

瘦到180磅后,我开始慢跑。一开始半小时可以跑50分钟。

(除了跑步还有其他运动吗?)

跑楼梯,期间还学习了2个月户外攀岩。这个练习主要训练身体协调性和手臂抓地力!

(如何克服惰性)

如果你去健身房,即使你不想锻炼,你也应该呆在那里,即使你不锻炼,这样你就可以养成习惯!

早餐是燕麦粥,中午煮白菜,晚上几乎不吃。刚开始,只吃这些会让我走路的时候特别头晕,但是我还是坚持下来了!

后来去了健身房,学会了多吃肉和蛋,少吃米面油和碳水化合物。此外,脂肪含量将标记在食品包装袋的背面。尽量不要吃脂肪含量超过15%的零食!

(你是怎么坚持下来的?有什么建议吗?)

小方法是边走边记店名,第二天路过时记店名。如果你错了,就加时间!

减肥的动力

异性好朋友叫我胖子。我不在乎别人怎么说我,我只在乎我在乎的人怎么说我!

减肥遇到的困难

瓶颈期降到180的时候反弹了两斤。加上当时减到一半的时候,脾气特别暴躁,不知道为什么。当时我一夜没睡,想着不能再输了!

当时因为减肥戒了网,甚至还反弹了!当时特别绝望!

后来我就不在乎这个了,坚持锻炼,一周称一次体重,不知不觉就瘦了!

(减肥和戒烟有什么关系?)

我给自己定了一个减肥的方法。上次上网,跑了3公里。那时,我身体虚弱。跑了3公里就像累坏了一样!最后被迫跑加,不敢上网~ ~

减肥后生活发生了变化

减肥后感觉什么运动都能做,特别爽!朋友觉得我减肥是因为吃药~

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