210-145斤|戒网减肥 没有sei！

来自上帝的信息：

“只要你有足够的毅力和自制力，成功只是时间问题。”

不朽的女神

嗨！“神仙男神”系列对应“荔枝女神”系列，是瘦男用户学习真实经历、学习成功瘦身经验、展示减肥成果的平台。

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第十四季第三期出道的男神是来自咸阳的“阿君”，瘦身结果如下：

瘦身体验

我失去了一年。我身高175，最胖210斤，最瘦145。

瘦身过程

刚开始减肥的时候主要是开始快走，因为跑步的时候太胖了，跑步的时候膝盖会疼，所以选择慢慢走，一次走2个小时。

(是不是很无聊？)

当时我有点担心。我忙着想心事，不在乎时间！

瘦到180磅后，我开始慢跑。一开始半小时可以跑50分钟。

(除了跑步还有其他运动吗？)

跑楼梯，期间还学习了2个月户外攀岩。这个练习主要训练身体协调性和手臂抓地力！

(如何克服惰性)

如果你去健身房，即使你不想锻炼，你也应该呆在那里，即使你不锻炼，这样你就可以养成习惯！

早餐是燕麦粥，中午煮白菜，晚上几乎不吃。刚开始，只吃这些会让我走路的时候特别头晕，但是我还是坚持下来了！

后来去了健身房，学会了多吃肉和蛋，少吃米面油和碳水化合物。此外，脂肪含量将标记在食品包装袋的背面。尽量不要吃脂肪含量超过15%的零食！

(你是怎么坚持下来的？有什么建议吗？)

小方法是边走边记店名，第二天路过时记店名。如果你错了，就加时间！

减肥的动力

异性好朋友叫我胖子。我不在乎别人怎么说我，我只在乎我在乎的人怎么说我！

减肥遇到的困难

瓶颈期降到180的时候反弹了两斤。加上当时减到一半的时候，脾气特别暴躁，不知道为什么。当时我一夜没睡，想着不能再输了！

当时因为减肥戒了网，甚至还反弹了！当时特别绝望！

后来我就不在乎这个了，坚持锻炼，一周称一次体重，不知不觉就瘦了！

(减肥和戒烟有什么关系？)

我给自己定了一个减肥的方法。上次上网，跑了3公里。那时，我身体虚弱。跑了3公里就像累坏了一样！最后被迫跑加，不敢上网~ ~

减肥后生活发生了变化

减肥后感觉什么运动都能做，特别爽！朋友觉得我减肥是因为吃药~