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男性减肥要做好“两道防线”


男性减肥要做好“两道防线”

想要有一个健康强壮的身体,不仅要照顾好,还要注意预防,尤其是对于容易因为外界压力和饮食而肥胖生病的男性。那么,男性减肥应该做好的“两道防线”是什么?

一个辩护理由:生活不规律。

工作和家务都要忙碌有序,开动脑筋分清轻重缓急,合理利用时间,提高工作效率,这才是科学可取的做法。而不是靠加班把身体累到极致,这样不仅会欲速则不达,还会严重危害癫痫医院的健康。长此以往,高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”都会找上门来。“病来如山倒,病去如线。”一旦生病,情况会更糟。最好从繁忙的日程中休息一下,认真考虑安排好自己的生活和工作。规律高效的生活,一方面锻炼思维和适应能力,另一方面保护身体,防患于未然,何乐而不为呢?

预防:暴饮暴食

根据b超显示,经常暴饮暴食的人往往患有脂肪肝。如果病后不及时戒酒,就失去了最佳治疗期,后悔一个预后良好的小病,导致无法治愈的肝硬化,也就来不及了。此外,中年时期要注意饮食和保健。一方面要放弃暴饮暴食,另一方面要制定科学的营养食谱。多吃菠菜、水果等高纤维食物,适量吃动物蛋白。油炸、腌制、烟熏食品、动物内脏、罐头、香肠等。被营养学家列为导致癌症和血管硬化的危险食物。我们应该尽量少吃,尽早改掉吃一些危险食物的习惯,以免给老年人的健康埋下隐患。

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