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美国男人只吃了100天冰淇淋 成功瘦了近30斤


美国男人只吃了100天冰淇淋 成功瘦了近30斤

32岁的美国Youtube主播AnthonyHoward-Crow刚刚完成了他的百日“冰淇淋减肥计划”,体重减轻了32磅(约30磅)。

在这100天里,安东尼只吃冰淇淋作为食物,偶尔喝少量的蛋白质饮料和葡萄酒。他并不打算宣传这是一种减肥方式,而是想证明减肥最重要的是控制热量摄入,而不是食物种类和成分。

自2011年安东尼在Youtube上创建了自己的频道AbsIceCream以来,这一观点一直被他不断强调。他认为,减肥的根本在于控制每天的热量摄入和消耗。无论是吃炸鸡还是蔬菜,甚至是快餐还是垃圾食品,减肥者只需要保证热量消耗大于摄入量,就能稳定减肥。

他第一次这样快速减肥的实验持续了30天,期间他摄入的热量有50%来自冰淇淋。虽然因为工作需要不能多待一会儿,但在这30天里,他仍然以每周2磅(约1.8公斤)的速度持续减肥,他还通过在健身房锻炼塑造了自己的腹肌。之后,他尝试只吃垃圾食品30天,依然保持每周2斤的减肥速度,腹肌也更加明显。

从今年1月开始,安东尼只吃冰淇淋,喝蛋白饮料和一些酒,最近刚刚完成了一个百日挑战。之所以在这种已经很极端的饮食中加入酒精,是为了强调安东尼对减肥的观点。他听说很多人认为只要喝酒就不能减肥,所以他通过自己的经历证明了即使喝酒也能同时减肥。

实验结束后,安东尼的血脂下降,健康的高密度脂蛋白胆固醇水平升高,低密度脂蛋白胆固醇下降,他的甘油三酯也明显下降。更不可思议的是,虽然他的饮食中全是糖,但他的血糖水平却略有下降。

减肥和肥胖专家SpencerNadolski说,虽然这些减肥结果看起来有些违背常识,但实际上很正常。他指出:“当你减肥时,这些健康指标中的许多会变得更好,但它们不会显示出潜在的健康问题。”

吃冰淇淋减肥听起来很享受,但安东尼自己也发誓这绝对是他所有减肥挑战中最痛苦的一次。计划实施不到50天,他开始感到虚弱和无精打采,对任何事情都不感兴趣。他以前每天花4到7个小时拍视频,但那时候他每天只能坚持几分钟。即使因为体力和精力不足,他也无法维持每天的健身计划。他说:“整整100天我心情都不好,让人觉得很难沟通。”

此外,尽管取得了减掉32磅的显著成绩,安东尼认为很大一部分应该是肌肉,而不是脂肪作为减肥目标。他不觉得自己瘦了,照片上好像也是这样。他认为肌肉流失应该是因为他没有获得足够的蛋白质,热量摄入无法满足肌肉的日常保养需求,他也中途停止了日常健身。

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