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我花了两个夏天完成了从200公斤的邋遢男到155公斤的新潮男的转变


我花了两个夏天完成了从200公斤的邋遢男到155公斤的新潮男的转变

第27季08号出道的男神是来自山东的lhj,下周将出国读研。瘦身结果如下:

身高188,体重从200斤到155斤!

减肥经历

大二的时候觉得自己很胖,然后第一次尝试减肥。一开始我不明白。第一天20个小时什么都没吃,打了4个小时篮球。结果那天虽然瘦了5斤,但第二周就去医院打点滴了,不要过度。大约花了三个月的时间才从200降到175。

减肥的原因

我当时觉得自己很胖,很自卑!突然觉得需要改变。

减肥过程

之前花了三个月才从200降到175,但是寒假增长到了182左右。那时候晚上吃的比较少,经常打篮球,胃也渐渐习惯了这种少吃。

我的大学是寒假增肥,暑假减肥。大三瘦了不到10斤,没有动力。第四个寒假后,用了两个月才降到155斤。看Tik Tok很励志(但大部分都是网络地图),每天跑步打球,注意饮食,坚持下去。毕竟我很喜欢做饭,总能做出低油低盐的美味。

饮食方面,晚上低油低盐做饭,下午或者晚上运动,或者打篮球或者跑5公里,看中午吃多少。晚上8点左右,如果跑步的话,慢跑14圈左右,有时候会压压腿。

减肥遇到的困难

如果很难,我真的很想吃,有时候我真的很饿,但我终于忍住了。其实减肥的方法都差不多,也很简单。困难在于坚持不懈和对自己苛刻。毕竟真正坚持的人并不多!

减肥后生活发生了变化

我不敢认我三年没见过的东西,甚至当我在毕业照的时候,我都很惊讶,不可思议!

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