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减肥80公斤 瘦身是顶梁柱!


减肥80公斤 瘦身是顶梁柱!

来自上帝的信息:

“我不怕200磅。只要方法到位,半年后你就会看到一个全新的自己。”

不朽的女神

嗨!“神仙男神”系列对应“荔枝女神”系列,是瘦男用户学习真实经历、学习成功瘦身经验、展示减肥成果的平台。

如何贡献?

传递信息:不朽的女神

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第十一季第八季出道的男神是来自天津的“朱哥”同学,大四学生。瘦身结果如下:

你的减肥经历是怎样的?

我身高176cm,五个多月了,已经从202斤降到120斤了!

话:减肥的最初动机

喜欢一个女生,觉得很丢人,就跟朋友说想减肥,于是买了一个秤。

起初,这是一种尝试的态度。没想到第一周就瘦了8斤.

你为什么减肥这么快?

第一周,我开始跑步、吃饭、节食。一开始,不管你能不能跑,你都强迫自己坚持45分钟。

然后全油腻,全肉,全甜的东西都不吃,早上半个馒头,一袋脱脂酸奶,中午一碗米饭一个蛋清,下午没饭吃。

后来瘦了150多公斤,才意识到节食的危害:容易失去肌肉,影响新陈代谢,平台期来得更快。所以我开始每天吃鸡肉和牛肉。也开始做一些无氧运动,腹肌很好看,但是胸肌就不行了。

我记得我大概170岁。有两周的平台期。妈妈也鼓励我“该做什么就做什么”。半个月后,我突然又开始减肥了。到了150左右,我记得又是一个平台期,两周,然后我又开始减肥了。

你如何度过平台期?

看那篇薄薄的文章,说厌氧可以提高代谢率。于是我开始做无氧运动。

学会吃鸡肉,蛋清等等。

慢慢学习晚餐的重要性,还看到一篇关于瘦和瘦的文章,说如果不吃晚餐,晚上代谢率会下降,然后开始吃晚餐,但是我发现瘦和瘦还是挺快的。

后来晚饭吃了全麦面包(一片或两片)和一袋酸奶。

减肥是不断学习的过程,也是不断调整计划的过程!

减肥是什么感觉?

最大的感受就是大家在学校一次都没认出我(寒假前150天,寒假后不到130天)。我进宿舍的时候,室友看了我半天。

整个人更加自信,有了新的女朋友。我很开心!

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