小弯是身体美的重要组成部分 这样做可以让你变得苗条

小弯是身体美的重要组成部分。我们怎么能拥有它？让我们和边肖一起往下看！

躺在地板或床板上，双腿伸直并拢，利用腰腹力量尽量抬起双腿，并在头上伸直抬起，使腰部和臀部站直，远离床板，然后轻轻放下，距离地板一厘米，重复这个过程。

双手换到头，伸直身体或屈膝，连续坐起来躺下，反复做。

仰卧在地板上，腹部放一些杂志，深呼吸，鼓起腹部，练习呼吸。小心不要离开地面。