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小弯是身体美的重要组成部分 这样做可以让你变得苗条


小弯是身体美的重要组成部分 这样做可以让你变得苗条

小弯是身体美的重要组成部分。我们怎么能拥有它?让我们和边肖一起往下看!

躺在地板或床板上,双腿伸直并拢,利用腰腹力量尽量抬起双腿,并在头上伸直抬起,使腰部和臀部站直,远离床板,然后轻轻放下,距离地板一厘米,重复这个过程。

双手换到头,伸直身体或屈膝,连续坐起来躺下,反复做。

仰卧在地板上,腹部放一些杂志,深呼吸,鼓起腹部,练习呼吸。小心不要离开地面。

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