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不仅恢复健康 还意外获得年轻的外表


不仅恢复健康 还意外获得年轻的外表

如今,中年男人成了人们嘲笑的对象。

它们与油腻、啤酒肚和保温杯捆绑在一起。

32岁时,他毅然撕掉了标签。

100天内减掉52磅

你不仅恢复了健康,而且还意外地变得年轻了。

本期见证吴传锋

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吴传锋

年龄:32岁

身高:168厘米

城市:海南海口

减肥前:182公斤

减肥后:130公斤

减肥事迹:100天52斤。

别无选择只能为工作社交的中年男人。

吴传锋是一名品牌啤酒代理商,他每天都和葡萄酒打交道。

"在一次娱乐活动后,你应该至少喝两箱酒。"由于工作需要,吴传锋不得不经常陪领导和客户吃饭。几个小时的混酒上桌后,饭后的KTV也摆满了空酒瓶。

1365天,吴传锋有一半的时间是这样度过的。

由于长期饮食不规律和酗酒,他的体重逐年增加。仅在2016年,他就胖了32磅,体重达到了182磅!

一名体重182磅的中年男子,情况紧急。

吴传锋的身体一天比一天膨胀,但身体却在慢慢垮掉。

朋友嘲笑他胖到没有脖子,他也觉得自己越来越重了。背上有个大啤酒肚,下蹲动作就变成了9.0的难度系数。早上弯腰穿袜子穿鞋的时候,感觉比拔河还难。后来去体检,发现身上有100多个脂肪瘤!

让吴传锋苦不堪言的事情接踵而至。因为胸部脂肪太多,每次喝酒总觉得心脏憋闷,甚至呼吸都有些困难。后来他在开车的时候突然觉得头晕,不过好在他被朋友及时送到了医院,所有的原因都是因为身上脂肪太多。

100天减掉52斤,刚毅的中年男人。

身体不适为吴传锋敲响了警钟,他终于开始正视肥胖问题。当他在寻找减肥的方法时,他看到了朋友圈里营养顾问朋友分享的减肥例子。

“看到别人的真实效果,让我有了减肥的信心。”2017年3月,吴传锋在营养顾问的帮助下开始了减肥计划。

既然下定了决心,吴传锋拿出了100%的认真。他积极配合营养顾问的指导,每天早晚用奶昔代餐,午餐注意营养均衡,每天按时、按时做三餐,每天精心处理八杯水喝。第一周,吴传锋的体重下降了8斤,这种快速的效果坚定了他的信心。

在减肥期间,面对工作中的各种娱乐,他总能推脱。这是不可避免的一餐。每次回来都会通过运动增加热量消耗。“就算11点回来,我也一定会跑。”带着如此坚定的态度,他在第一个月就成功减掉了22磅!

吴传锋的决心其实来源于他作为商人的习惯。就像规划自己每个月的啤酒销量一样,吴传锋脑子里也有一个减肥时间表,他给自己定了一个减肥45磅的目标。

“目标不是随便喊。每天都要考虑自己的减肥状态。”正是因为有了明确的目标和理性的态度,吴传锋在减肥的过程中,才设法让自己的体重稳步下降。

100天,吴传锋从182斤瘦到130斤,累计减重52斤!他不仅达到了预定的目标,而且超额完成,达到了自己的标准体重!

回归健康,做一个优雅的中年人。

告别肥胖,回归健康。吴传锋从减肥期间养成的饮食和生活习惯中学会了如何捍卫自己的健康,他也把这种健康的生活方式带给了家人。

“以前我觉得商人胖是正常的,连父母都说人胖有福气。”然而,正是这种想法让疾病利用了它。

身材好,吴传锋突然意识到自己有打扮的资本。他不再像以前那样穿着邋遢,而是努力做一个精致的中年人。现在他身边的人都说:“你结婚前没有现在这么帅!”

体验当下生活,吴传锋不禁感叹,身材的变化带来的价值不可估量。现在,即使他有一个理想的身材,他也从不懈怠。他一丝不苟地把生活中的每一个细节都做出来,把健康的概念融入到生活中,让自己的身体健康,岁月不饶人。

重心降低

1.每天早晚用奶昔代替正餐。

2.控制每日热量摄入,同时通过运动增加消耗。

3.善于记录日常饮食,积极与营养顾问沟通。

4.给自己一个明确合理的减肥目标,戒骄戒躁。

小青心粉洁仙

成功的背后是坚持不懈的努力。

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