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48岁冻女神彻底爆19岁少女的瘦身秘诀大曝光 你想试试吗?


48岁冻女神彻底爆19岁少女的瘦身秘诀大曝光 你想试试吗?

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最近在微博上看到一个热门视频,看完之后很震惊!48岁的伊能静做引体向上轻而易举。

生了两个孩子后,她像个女孩一样性感。皮肤还是白嫩嫩的,吹炸弹都能破。

就这样,她和半年前完全处于两种不同的状态。

在此之前,台湾省媒体爆出了一张伊能静产后肥胖的照片:她身材臃肿,面容憔悴。

媒体只注重曝光她畸形的身材,以博取人们的关注。

甚至在她的婚宴上,媒体都把焦点放在她因为长胖被高圆圆“杀”上。

媒体很少说出她变胖的原因:

45岁那年,我嫁给了秦昊。为了让他体验做父亲的感觉,她从备孕到分娩都吃了不少苦头:不停打针促排卵,导致内分泌紊乱,体重逐渐失控.

为了保证宝宝的营养,伊能静在产后六个月断奶后开始减肥。过了半年的时间,她突然瘦了50斤,又变成了以前的漂亮领导。

她研究自己的减肥食谱,咨询营养师和健身教练,将自己的减肥经历用心写进微博。

真的是干货满满。我整理了一些和大家分享。

1、晚饭一定要吃,睡前四小时不吃。

2、水果果糖高,代替正餐,很容易发胖。

3.蛋白质非常重要,因为蛋白质足以增肌。

4.吃好油!低温烹饪推荐椰子油,高温烹饪推荐糙米油。

5.用粗粮代替白米、面条和面包。

6.在一天内沉迷于吃含钠和糖较多的食物,然后第二天就可以进行生酮饮食并切断糖分,而不是吃晚餐。

7.烫蔬菜时,不要烧得很厉害。蒸菜更好。你也可以用锡箔纸包裹蔬菜,然后放入烤箱。营养可以保存得更好。

不会做饭只能点外卖。伊能静的建议是:

“公司点了炸鸡。你忍不住吃了它。去皮,然后拿一张纸吸油。取出时,不要点烩饭,要点清蒸鱼、牛羊肉。

吃火锅时,醋加酱,蛋饺不加淀粉,只烫肉和蔬菜。"

你无法抗拒甜点的诱惑,你可以这样想:

“冰淇淋、奶茶、蛋糕,就像蜜糖男,用甜言蜜语骗你和其他女人。

炸鸡、炸鱼、炸薯条,马立克包南,里面不错,但是偏炒淀粉、高油。

麻辣烫和烤肉都是暴力男,说爱你,打你也不手软。"

除了严格控制饮食,她在健身方面也有很多经验。为了美,她对自己很残忍:

“每周一到周五,五天的再训练,两天的打拳、手脚,都疼,但一个月过去了,驼背好转了,因为肩部肌肉有力,而且胃最快。

网上有很多20分钟的间歇有氧运动,每天坚持练习肯定对身材有帮助。"

40岁离婚,45岁再谈恋爱,47岁生二胎。被媒体群嘲讽,反弹回谷底,重回美丽领袖的宝座。

失去了爱情和婚姻,有勇气重新开始。

丢掉苗条的身材,有勇气再找一次。

节制、自律、认真、努力、善良。

“生活总是这样。一开始,我想向别人证明,但最后,我尽力向自己证明。原来我可以更爱自己,我可以,可以,可以!请不要放弃,不要气馁!”

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