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胖哥瘦236斤 变种男!全马跑步305建议大家坚持减肥


胖哥瘦236斤 变种男!全马跑步305建议大家坚持减肥

对于那些想通过跑步减肥的人来说,美国43岁的男护士巴里布罗考(Barry brokaw)显然是一个典型的例子:他曾经体重420磅(约190.5公斤),但现在他的体重只有160磅(约72.57公斤),化身为人的巴里也在芝加哥马拉松比赛中跑出了个人最好成绩3小时5分。

43岁的巴里是威斯康星州苏必利尔州的一名男护士。他和许多减肥者有着同样的烦恼:他一直擅长减肥,但保持体重是个问题。估计他反复瘦了100斤(约45.36斤)——次,当然是因为他没有坚持。

巴里刚开始跑步时已经达到了200磅(约90.72公斤)。当时他18岁,需要通过2英里(约3.22公里)新兵体能测试。几年后,他参加了“奶奶马拉松”,跑了5小时28分钟。然而,这段经历并没有激起他对这项运动的热爱。在接下来的10年里,他把跑步当作燃烧卡路里的工具;他只有在感到减肥迫在眉睫的时候才会穿上跑鞋。可以想象,他最终难逃反弹的命运。

2007年,当巴里奋力用手推车推着4岁的女儿时,他再次感受到了减肥的压力。他当时的体重不再显示在他手上的秤上。他的秤能显示的最大读数是399磅(约180.98公斤);他估计自己应该有420磅(约190.5公斤)重。为了再次减肥,他开始少喝啤酒,注意进食量。两年内,他的体重下降到195磅(约88.45公斤),半匹马能跑1小时56分钟。

然而,在那场比赛后,他再次减少了——的跑步量,但没有减少——的进食量,所以他反弹了60磅(约27.22公斤)。然而,这一次,他意识到:“你还没有跑完马拉松。如果你举手投降,你永远不会这么做。”你必须把它当成一种生活方式。"

从那以后,巴里把注意力从体重转移到了比赛日程上。他必须始终确保他的比赛日历不是空白的。现在他每年跑5-6次长跑,体重基本保持在160磅(约72.57公斤)。去年9月,他在芝加哥马拉松比赛中跑出了3小时5分的个人最好成绩。他甚至在北卡罗莱纳州的半程马拉松赛中担任了1小时40分钟的赛车手。

现在巴里平均每周跑50-75英里(约80.47-120.7公里)。他说,现在跑步“在某种程度上已经是他的一部分”。这个想法使他从困扰他的反复反弹中解脱出来。

巴里建议想要减肥的朋友:“不要把糟糕的一天变成糟糕的一周,糟糕的一周变成糟糕的一月,糟糕的一月变成糟糕的一年。醒醒吧,重新起航。”

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