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冬季适合运动减肥吗?


冬季适合运动减肥吗?

运动专家回答:冬天适合运动减肥吗?人类和其他动物最大的区别就是没有冬眠,但是一年四季有规律的运动对我们的身心健康是有益的。无论你在什么季节锻炼,对减肥或我们的健康都非常有益。每天在户外做半个小时到一个小时的有氧运动是非常好的,这样可以让你循环顺畅,收紧肌肉。

回答:冬天适合运动吗?

小雪节过去了,冬天的意义一步步加深。这个时候,很多女性担心自己会在冬天长胖。有人在《黄帝内经》提出了这样的说法:春发、长夏、秋收、冬藏,冬天应该“不受阳光干扰”而封闭,所以冬天不能在户外运动,不要为了减肥而运动,而应该在温暖的房间里休息,避风避寒,以保持阳气。同时也认为冬天多吃高热量的食物是防寒的,多长几斤肉没问题,春天减肥正好。这些话对吗?

俗话说,凡事有个限度。什么样的身体活动是“封闭”的,什么是“隐藏得不好”?想要了解古人,还是需要表现出一点唯物史观的精神,仔细分析两千多年前人们的生活是什么样子的。

人是有四季的生物,不像冬眠的熊。既然不能冬眠,就得在外面猎食;即使在储存食物的情况下,也需要取水、生火、做饭和做各种基本的家务。要知道2000多年前没有燃气灶、微波炉、电磁炉,做饭要很长时间,因为外面要打柴,外面要挑水。记得小时候和妈妈一起做煤炉很辛苦,洗洗也挺累的,更别提两千年前的黄帝时代了!除了贵族,不可能天天待在室内。

你为什么在冬天锻炼?

冬天,每天在户外做半小时到一小时的有氧运动,并不会违背所谓的“冬藏”。不言而喻,坐在电视机前不动,保持脂肪,或者定期运动,让循环顺畅,肌肉结实,对身体健康都有好处。看看那些经常搬到外面的人。他们大多抵抗力强,很少生病。那些盖得严严实实,贪恋暖气,不肯出门的人,更容易感冒。

所以,养生和减肥并不矛盾。吃天然食物,减脂降糖,不仅能改善营养和体质,还能达到“补血补气”的目的,同时不会让脂肪上上身。

冬季运动效果如何?

事实上,冬天可能是减肥和保持健康的好季节。穿厚衣服走路其实会增加人体的能量消耗。如果你能走得更快,或者慢跑让你的身体感觉有点热,你就能减肥。记得几年前,一月底在寒冷中开始减肥。虽然因为怕冷不愿意出门,但是回来的时候很温暖,很开心。

由于11月-1月是人们工作压力最大、压力大、睡眠差的时期,实际上对“冬储”保持健康是最不利的。如果能在冬天坚持锻炼,就能很好地缓解压力,改善睡眠质量,提高消化吸收功能,有助于身体调理。如果冬天能坚持锻炼,就能消化好,睡得好,坐立不安,不生病,这样不仅能防止脂肪长到上半身,还能在春天到来时获得更多的活力和美丽。

冬天适合运动减肥吗?这是边肖的一些建议。冬天锻炼真的很完美。适当的运动不仅可以消除冬天的压力,还可以减肥。为什么不呢?每天适当的运动有利于新陈代谢和身体健康。同时,你可以一点一点地减掉你的脂肪。

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