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一年减64斤240斤 男孩变成“苗条帅气的男人”


一年减64斤240斤 男孩变成“苗条帅气的男人”

22岁的扶风男孩陈凯,原本体重240斤,坚持每天跑7公里,一年成功瘦了64斤,达到176斤。一年多没见面的朋友,再见面的时候,都不敢相信眼前这个干练帅气的家伙就是以前的胖子。

旁白:每天跑步40分钟。晚餐只吃水果或喝水。

陈凯,扶风县法门镇人,1993年出生,身高1.83米。现在在河北铁路部门工作。16日,陈凯告诉华商报记者,他从小胃口就很好,家人都很爱他,经常给他买好吃的,所以他从小就超重,一直到开始工作才有减肥的想法。2013年,陈凯从事火车司机工作(今年7月,他被临时调到办公室)。他经常不得不检查机车,所以他不得不钻到它下面。“你进去钻的时候,腰一弯就进去,但是会很难琢磨出来。”陈凯笑着说,他经常进进出出,这让他很尴尬,开了很多玩笑。2013年体检检出中度脂肪肝,2014年体检发展为重度脂肪肝伴高血脂,检查项目中有14项未达标,均与肥胖有关。医生建议他减肥。

“我才意识到,肥胖不仅影响了我的工作,也影响了我的健康。”陈凯说,减肥前,他的体重是240公斤。从去年11月中旬开始,他开始减肥。他每天正常吃早餐和午餐,晚餐吃一些水果或喝一些水,每天跑步40分钟。刚开始跑步时,他每10分钟就要休息三次。经过一年的训练,他一次能跑四五十分钟,每天坚持跑7公里。于是他坚持了一年没有间断,减了64斤。陈凯说,他减肥的“秘诀”就是多动动腿,闭上嘴。

“刚开始减肥的时候,晚上吃零食也没停过。吃完后,我后悔了,又出去跑步了。”陈凯说,以前,开车和跑步的时间无法固定,但他们每天都在坚持跑步。刚开始有不少人开始一起跑步,现在只有三个人坚持下来了。冬天天气冷的时候,他在单位活动室的跑步机上跑步,平时在单位操场上跑步。

变化:惠福峰遇到一个不认识的朋友。

“11月,我回到扶风,遇到了一个朋友,和其他不理我的人打了招呼。过了一会儿,他才意识到是我,惊讶地问我有多瘦。”陈凯说。

在朋友冯绿林的印象中,陈凯是个胖子。“我去年遇到他的时候,他还没有瘦下来,体重超过200公斤,胖到没有脖子。”冯璐琳说,结果前几天,当陈凯回到扶风和他们再次见面时,她震惊了。“我瘦了很多,整个人看起来精神焕发。我们追着他,问他怎么丢的。”冯绿林笑着说道。

与陈凯同处一室的崔媛媛说:“陈凯很有毅力。饭后散步经常看到他在单位操场上跑步,冬天在活动室的跑步机上跑步。”她说她单位有个同事比陈凯胖。她跟陈凯跑了一段时间,因为坚持不住放弃了。“现在的陈凯跟以前相比简直不像一个人了。”崔媛媛笑着说道。

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