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奇怪而有趣的减肥方法 这几种一定有适合你的

肥胖是人们生活种一直都能引起共鸣的话题,但是很多方法都需要长时间的坚持,而且极度痛苦。导致很多人经常半途而废。今天360常识网分享几个有趣的减肥方法,让减肥变得有意思。

奇怪而有趣的减肥方法 这几种一定有适合你的

下面来看下哪些减肥方法有趣又实用

1、多喝萝卜汁

代谢缓慢是困扰着很多人的问题,大多的肥胖原因都跟新陈代谢缓慢有关系,多喝胡萝卜汁可以提高身体的新陈代谢能力,让身体中多余的热量及时的消耗代谢掉,防止热量储存成脂肪堆积起来。

2、包扎减肥法

包扎减肥法是近年来新流行的一种减肥法,而肥胖者体内的脂肪细胞一般都比较肥大,特别是容易堆积赘肉的腰腹和下半身,具体的方法是拿一个绷带浸泡在有矿物质的液体种,等到绷带干了后拿起来包扎在肥胖的部位,然后在辅助一些运动和饮食,减肥的想非常好。

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3、倒退走

倒退走路可以锻炼到平时锻炼不到的部位,且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的两倍,如果你的小腿比较粗那么可以考虑用倒退减肥的方法。

4、减肥水果不可少

水果是减肥期间最理想的食品之一,香蕉减肥一直备受争议,有人说香蕉的卡路里高,减肥不能多吃,但是香蕉基本不含脂肪,还有丰富的钾元素,对于瘦腿有很好的效果。柚子的卡路里很低,也含有丰富的钾元素,对于下半身肥胖有很大的作用,如果你的下半身偏胖想要减肥的话,那么柚子就是你最理想的食物哦。

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坚持减肥但是还是瘦不下去的原因

1、不吃或者少吃

减肥为什么会失败?这是因为有些人简单的人为,减肥就是不吃或者少吃的问题,但是也不能说这个说法错误。只能说这个说过比较片面,不吃饭短时间内体重肯定是会下降的,但是却难以持久,甚至会威胁到健康,等你恢复正常饮食那么前面的减肥成果就很容易付之东流。

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2、过度运动

有的人要嘛不运动,要嘛就过度的透支自己的体力才算有效果,研究发现高强度的运动并不能增加减肥的效果,所以与其加大运动的强度,还不如延长运动的时间。

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3、吃素减肥

素食并不表示就一定是低热量的食物,不仅如此,素食经过烹饪后的热量也会变的很高,如果吃的多而又没有足够的运动消耗的话,那么吃素也一样会长胖。

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