1. 首页>>减肥知识>>冬季减肥小技巧介绍

冬季减肥小技巧介绍

冬季,天气比较寒冷,我们每个人都表现的懒懒的。这时候就给脂肪有了可乘之机。对于平日都不运动,活动量极少的人而言,现在就要养成规律运动的习惯。那么,想减肥的人,不妨先从我们日常生活中“动起来”,下面给大家支一些冬季减肥的小妙招。

1拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。

2上楼梯:只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

3下楼梯:只要14分钟,就可以消耗100卡热量。

4种植花木:在家中阳台种植一些花草,用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作,就能燃烧100卡热量,一举两得的好差事。

5准备三餐:别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

6拖地:只要20分钟的时间,便能消耗100卡热量。

7扫地:用得时间也不必很多,只要25分钟,就能消耗100卡哦!

8近年来有不少医学报告显示,喝茶有降压、降脂、降低胆固醇的保健功能;的确,喝茶是个好习惯——古方巧 克茶。荷叶所含的荷叶碱更能在人体肠壁形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止秋膘贴上身。

怎么样,以上介绍的这些冬季减肥小技巧,是不是都是一举两得的好办法?爱美的人从现在开始就赶紧试试吧,在这个寒冷的冬天一定会给你的减肥带来意想不到的效果。别等到春暖花开,我们迎接春天的时候在想起减肥。

.

本文采摘于网络,不代表本站立场,转载联系作者并注明出处:http://www.hnlfty.com/jfzs/371.html

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:13588888888

工作日:9:30-18:30,节假日休息