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女性按摩减肥介绍

减肥方法较多,在减肥的时候不能随意的选择方法,这样对自身健康没有任何好处的,而且错误的减肥方式,也会给自身健康带来严重危害,常见的减肥方法就是饮食,这样的减肥方法使用简单,同时对达到减肥效果也是非常不错,那女性按摩减肥方法如何呢,下面就详细的介绍下。

女性按摩减肥方法:

面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩,每次5~10分钟。

四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张,增加血流量,改善肌肉代谢,增加对脂肪的消耗,达到减肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主,手法宜重。

胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜,促进心肺功能增强,促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使脂肪转化为热量而得到消耗,从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

在应用按摩手法时,操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法:施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上,然后让患者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此反复进行操作,直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

通过对女性按摩减肥方法认识,女性在减肥的时候,都是可以按照以上方法进行,不过在女性在减肥过程中,也要注意自身情况,对体质较差的女性,在饮食上也要注意,这类女性要合理安排膳食,这样对减肥才会有很好帮助。

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