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减肥就要破除这些坏习惯

肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,肥胖的出现不但会影响到我们的形象而且也容易带来一些疾病,所以我们一定要想办法来减肥才行,减肥的方法虽然有很多种,但是我们一定要选择科学的方法,在减肥的过程中千万不能伤害到自己的身体,下文我们给大家介绍一下减肥就要破除的一些坏习惯。

(一)能坐就不站、有电梯一定搭、有便车不放过 。

这类人平常不喜欢活动,光靠节食,当然很难瘦下来。要瘦一定要摆脱这种坏习惯,多站、多走、多动才是维持体重不增的王道。

多站多走多动 至少睡六小时。

(二)吃饭配电视、看报纸,很少认真品味食物的滋味。

有研究显示,这种人不只是当下那一顿容易不知不觉吃太多,甚至接下来几餐也会多摄取热量。最好的食物伙伴是好朋友与家人,仔细品味食物更深刻的滋味才不会吃过量。

(三)连朋友也不支持你减肥。

如果周遭的朋友天天鼓励你吃饭,要瘦下来自然难。所以,减肥时得远离吃得多又不会胖的减重损友。

(四)每天睡不足六小时。

适量睡眠是减重的关键要素之一,不要低于6小时、也不要超过12小时。记得,减重时要当个睡美人、别当黑眼圈的胖公主!

在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的烦恼,我们知道肥胖的出现不但影响了我们的身材而且也影响了我们的身体健康,想要减肥就一定要改掉一些坏习惯,上文为我们详细介绍了减肥就要破除的一些坏习惯。

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