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一星期快速的减肥方法

减肥的方法有很多,女性在减肥的时候,可以选择多种方式,这样对达到减肥效果也是很不错的,饮食、运动都是减肥不错之选,这些方法对调理身体有很好帮助,同时对脂肪消除效果也很有效果,那一星期快速减肥方法都有什么呢,也是有很多方式,下面就详细的介绍下。

一星期快速减肥方法:

牛奶减肥法

每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含300毫克的钙),经过一段时间之后,可以让腹部脂肪缩减1.3厘米,体重则可下降近1公斤之多。

“豆腐 牛奶” 这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。

苹果牛奶瘦腹法

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。虽然研究结果刚刚出炉,但是利用多喝牛奶实现减肥,早已不是什么秘密。亚洲小天后萧亚轩在介绍她的独门减肥秘诀中,就提到了这个。

“三杯牛奶”怎么喝

专家建议:每天三杯奶牛奶美白纤体,专家的建议每天“三杯奶”,而美国食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。那么这“三杯奶”怎么喝?

每天早上起床后:一杯牛奶

午餐后:一杯酸牛奶。

晚上入睡前:一杯牛奶

牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子,并起到静心和安神的作用;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,促进肠道蠕动,清理肠道,抑制有害菌生长,避免体内毒素堆积,纤瘦的身材就随之而来了。

在对一星期快速减肥方法了解后,在减肥的时候,都是可以按照以上方法进行,不过女性在对这些方法使用上,也是要注意一定要坚持进行,这样对达到好的减肥效果才会有帮助,同时这些减肥方法使用过程中,如果身体有异常情况,需要停止使用。

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