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快速安全减肥做法

减肥塑身是每一个爱美女性都希望成功的事情,但是这对于许多人来说是一件多么困难的事情啊,吃药怕反弹,运动怕辛苦,节食怕挨饿,就这样一直没有勇气将减肥进行到底。怎样才能健康、安全又快速的进行减肥呢?这时刻吸引着每一个女性。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。 第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。

减肥在很多数情况下还是要考验人们的意志的,没有坚定的意志是很难完成减肥大计的。通过苹果减肥,这样简单又安全的方法来减肥,对于很多人来说还是比较容易完成的,所以说,想要快速安全又健康的减肥,还是选择用苹果来减肥吧。

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