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怎样快速有效的减肥

减肥是女人当做一生的事业以及追求,瘦下来,自己就可以变得更漂亮,穿衣服会更加地好看。所以,她们不惜一切地去实现这个美好的梦想,在这里,我想给朋友们介绍一款减肥食谱,减肥无非就是合理科学的节食再加上有效的运动,这样就可以让你轻轻松松地瘦下来,而且整个人的气色也比较好。告诉你减肥一周瘦10斤的方法。

一周减肥食谱之一早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽一周减肥食谱之二早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根一周减肥食谱之三早:乌龙茶、弥猴桃午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个一周减肥食谱之四早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根一周减肥食谱之五早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜一周减肥食谱之六早:麦片粥(一小碗)橙子午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)一周减肥食谱之七早:绿茶、苹果午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根(注:这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

是的,你没有看错,这个减肥节食食谱,真的能够让你毫不费力地就可以实现减肥一周瘦10斤的梦想,这个食谱是经过许多朋友们亲身尝试以及实践的,或许每个人的体质不同,结果可能有些偏差,但有一点可以肯定,它是非常有效的食谱。

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