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身体肥胖指数怎么计算

随着生活水平不断的提高,越来越多的人被肥胖所困扰着,很多人由于肥胖不仅会严重的影响着自身的形象,还对健康是非常不利的,一定要引起我们的高度重视,那么毕竟每个人的身高等都是不同的,那么要怎么计算自己的肥胖指数呢,下面一起了解下身体肥胖指数怎么计算。

对于肥胖的判定标准,目前国际间皆以“身体质量指数”(Body Mass Index,简称BMI)作为标准。所谓的“身体质量指数”是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康与寿命的理想值为22,正负百分之十以内都是符合理想的范围,但如果BMI指数大于25,就应该要注意是否必须开始减肥了。

不过BMI值是世界卫生组织抽样外国人所订定的参考标准,并不见得适用东方人的体型。严格来讲,肥胖的定义是指体内脂肪过量,如果以体重为基准,正常体脂肪含量男性应为12%~20%,女性为20%~30%,过高表示肥胖,但过低也不利健康,女性有可能会有停经的情形。

根据最新的营养调查指出,台湾人代谢症候群的危险性在BMI值24以上时明显的增加。所谓的代谢症候群,指的就是“三高一胖”:高血脂、高血压、高血糖及肥胖。

通常BMI值愈高,罹患肥胖相关疾病机率也愈高,如糖尿病、高血压、心脏病及高血脂病症等。而在肥胖与不孕的情形,也显示出BMI值超过25的女性较不易怀孕,且有卵子质量不好、无法正常排卵的情形,男性则是精子活动力较差、精虫数量也较少。

身体肥胖指数怎么计算

BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2

正常体重 : 体重指数 = 18 - 25

超重 : 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 : 体重指数 > 40

肥胖指的是:由于机体能量摄入长期超——肥胖症病友康复指南过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为,当一个人的体重超过标准体重的20%以上,或身体质量指数(body mass index,简称体重指数,BMl)>25kg/m2 (国外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2为指标)时,就称为肥胖。

上面就是对身体肥胖指数怎么计算,一旦身体出现肥胖一定要引起我们的高度重视,而且在减肥的过程中一定要选择安全科学的方法,不能盲目的依赖减肥药,平时在饮食上也要吃些清淡的食物,另外平时也要多加强身体的体育锻炼。

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