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哪种减肥方法最有?

饮食瘦身应该是很多女性最喜欢的减肥方法,主要的原因是由于女性在平时的时候不能够坚持锻炼,所以饮食的瘦身成为最好的减肥方法,那么到底哪些方法对减肥最有效呢。下面小编整理了一些方法希望大家在认真阅读后对你有所帮助,接下来就让我们一起来看一下小编的详细介绍吧!

最快速的减肥法:比华利瘦身法

采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。

第一周尽情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

不可以使用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

最营养的减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法

豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水 后 蘸调味酱食用,或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。

小编为大家整理了两种减肥方法,一种是最快速的减肥方法,另一种是最营养的减肥方法,希望你在听完小编介绍的两种方法之后,能够根据自己的实际情况,选择一种合适自己的减肥方法,也希望你能够减肥成功。

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