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阳虚型体质怎么减肥呢?

在中医领悟,我们的体质被分为阴虚体质和阳虚体质,在我们身边有很多阳虚体质的人存在,特别是对于一些女性来说。阳虚体质的女性容易出冷汗、精神不济,即使这样一些阳虚体质的女性还是想减肥,不过该如何减肥呢?如果你属于阳虚体质并且有兴趣的话可以一起来学习一下哦!

>01体育锻炼

因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

秋冬养阴,说的是不要大汗淋漓,运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

>02

推荐食物

补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

>03

禁忌食物

清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等

>04情志调摄

多与别人交谈、沟通。对待生活中的不利事件,要从正反两方面分析,及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪。防止悲忧和惊恐。

看了小编对于一些阳虚体质减肥方法的描述,不知道对你有没有帮助呢?其实我们生活中减肥的方法还有很多,但是小编认为任何减肥方法都不是独立的、一蹴而就的,都需要其他方面的配合,同时要想减肥更需要有恒心有毅力。

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