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天天拉肚子能不能减肥呢?

有的人说通过拉肚子的方法可以减肥那么是否到底是真的呢!拉肚子减肥是否有效?很多人都通过强迫腹泻的方法来减肥,如果只是短时间地使用泻药,那么腹泻主要可能会导致身体内水分大量的流失,脂肪并没有消耗,一旦盐水代谢恢复正常,体重马上就会反弹,那么天天拉肚子到底能不能减肥呢?

拉肚子之后,应该慢慢恢复、调整肠胃——拥有健康的肠胃,我们才能为减肥奠定良好的基础,然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯,这样,我们才能健康有效的瘦下来,并一直保持完美的体型。

所以说,拉肚子是不可以减肥的。我们应该养成健康的生活习惯,才能有效减肥。

运动减肥还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周,体重下降得最快,但节食越久,减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后,人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成,人体内脂肪烧得越来越慢,体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后,也是由于基础代谢率变慢,才使脂肪在体内堆积而长胖;经常运动的人在停止运动后,也是基础代谢率变慢而积肥长胖。

运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,故二天运动一次(或每周运动三次),每次半小时以上,使身体烧掉三百卡以上的热能,就能使人体的基础代谢率不至减缓,此时又一面节食,人体内多余的脂肪才能有效燃烧掉。

如果每次运动只有15分钟左右那么消耗掉的主要是糖类,而不是消耗脂肪,运动减肥在半个小时之后才会开始燃烧比较多的脂肪,每一次运动的时间越久,那么烧掉的脂肪就会越来越多,连续性的运动主要消耗的能量就是脂肪。

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